下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」／中野ジェームズ修一　～きちんと現実に向き合わないとなぁ。。。～

正月休み、年末年始、さらには年末から年始に続く忘年会、新年会で太り気味になってしまうこの時期。

ちょっと太りすぎるのもいかがなものかと考えて、この本を本屋で見つけて買ってみました。

読んでて思ったのは、ターゲットはアラフォーの女性。自分はターゲットではないのですが、参考になるところが多々。最近、通勤時に歩くようにしてたのですが、なかなか痩せていかない理由もわかったので非常に有用でした。早速、参考にしながら、痩せていく努力をしようと思います。

テレビをみつつ、ストレッチや筋トレをするのもいいのかなとか、いろいろと考えさせられます。

いや、むしろ、通勤時の歩き方や移動の仕方を変えた方がいいのかも。とりあえず、とぼとぼと考え事をしながら歩くのではなく、少し早歩き程度で歩くのと、階段を使うということにしようかな。

本書のシリーズがまだあるので、ちょくちょく買いながら、読んでいこうかなと。

それにしても、体重計に乗るのが最近怖い。。。

以下、参考

Otra célula del cerebro